有氧畅通和无氧畅通是两种不同类型的体育锻练形势，它们在能量供应形势、强度和对体格的影响上存在较着互异。

有氧畅通是指在较长本领内握续进行的中等强度畅通，如慢跑、拍浮、骑自行车等。这类畅通主要依赖氧气来剖释体内的糖和脂肪，提供握续的能量。有氧畅通不详增强心肺功能，提高体格耐力，并有助于毁灭脂肪， 烟台塑料袋|烟台服装袋|烟台包装袋|烟台食品袋|烟台市福山区塑料热合厂相宜减脂和进步全体健康水平。

无氧畅通则是短本领、高强度的畅通， 千贺宗 | 北京纹身如短跑、举重、跳高、力量测验等。这种畅通在短本领内破钞多数能量，朔州 朔州英才网, [朔州人才市场] (jiankanglz.com)专业人才求职招聘网站青海越东新能源科技有限公司主要依靠肌肉中的糖原供能，氧气供应不及，因此称为“无氧”。无氧畅通能有用增强肌肉力量和爆发力，促进肌肉滋长，同期提高基础代谢率。

两者各有上风青海越东新能源科技有限公司，聚拢使用后果更佳。有氧畅通有助于心血管健康和体重惩办，而无氧畅通则有助于塑造体型和增强体能。凭据个东说念主方针选拔合适的畅通形势，身手达到最好锻练后果。